Sport – JR yksilövalmennus on henkilökohtaista valmennusta, jossa harjoittelu perustuu yksilön tarpeisiin. Harjoittelu tapahtuu henkilökohtaisten toiveiden ja tavoitteiden mukaisesti.

Harjoittelu sisältää mm.

• 3D -liiketaitoharjoittelu/biomekanikka
• Fysiikkaharjoittelu, kuten kehonhallinta, ketteryys, voima, kestävyys jne.
• Reaktio, koordinaatio, nopeus ja suunnanmuutokset
• Liikkuvuus, mm. dynaaminen liikkuvuus
• Yllämainittujen ominaisuuksien testaus

Harjoittelu tapahtuu joko yksin valmentajan kanssa tai pienryhmissä, joissa harjoittelu pysyy yhä kunkin yksilön henkilökohtaista kehittymistä tukien.