Sport – JR yksilövalmennus on henkilökohtaista valmennusta, jossa harjoittelu perustuu yksilön tarpeisiin. Harjoittelu tapahtuu henkilökohtaisten toiveiden ja tavoitteiden mukaisesti.
Harjoittelu sisältää mm.
- 3D -liiketaitoharjoittelu/biomekanikka
- Fysiikkaharjoittelu, kuten kehonhallinta, ketteryys, voima, kestävyys jne.
- Reaktio, koordinaatio, nopeus ja suunnanmuutokset
- Liikkuvuus, mm. dynaaminen liikkuvuus
- Yllämainittujen ominaisuuksien testaus
Harjoittelu tapahtuu joko yksin valmentajan kanssa tai pienryhmissä, joissa harjoittelu pysyy yhä kunkin yksilön henkilökohtaista kehittymistä tukien.